有什麼辦法緩解生理期疼痛這裡有小妙招

說到痛經相信很多女性朋友都是感同身受的，而對於她們來說，痛經就如同噩夢一樣可怕，在經前以及經期所出現的那種撕心裂肺的疼痛讓很多女性都是望而生畏的，嚴重影響瞭正常的生活和工作，那麼有什麼辦法緩解痛經呢?

1、服用維生素

現在很多女性之所以在經期會有痛經的現象就是因為缺乏瞭維生素而導致的，對於這樣的情況想要緩解痛經就必須要適當的補充維生素，可以是平時的時候服用，也可以是在生理來時服用，一天可以吃數次。

2、補充礦物質

女性在痛經的時候還應該要註意補充礦物質，如鈣、鎂、鉀等，這些礦物質都可以有效的幫助女性緩解痛經的癥狀。

3、註意做好保暖措施

女性在生理期間一定要註意保暖，加速身體的血液循環，是肌肉可以松弛，這樣是有助於緩解痛經的癥狀的。在就是要多喝一些熱水，這對於緩解痛經也有幫助。

4、適當服用一些止痛藥

如果實在是痛的很厲害的話那麼可以適當的服用一些止痛藥，比如說芬必得一類的，一般來說效果好的止痛藥可以在半個小時左右緩解疼痛，但是不能依賴止痛藥。

有什麼辦法緩解痛經?上面介紹的這幾個就是緩解痛經的小方法瞭，希望痛經的女性可以使用這些方法來達到緩解痛經的目的。另外痛經的患者還應該適當的進行一些簡單的體力勞動，這樣也是有助於緩解痛經的癥狀的。