怎樣調理生理期疼痛四大方法效果好

痛經的表現癥狀有很多，有些女性朋友隻是感到輕微的不適癥狀，比如小腹有較輕的脹痛感、酸痛感，有些女性朋友的就比較嚴重，比如腹部絞痛、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗直冒等。當出現痛經的情況時，不管程度是重還是輕，建議及時調理。那麼，怎樣調理痛經呢?

1、食療

調理痛經的方法之一就是食療，這種方法最容易被女性朋友所接受。對於經常出現痛經的朋友來說，可以喝生薑紅糖水、艾葉雞蛋湯、山楂酒、桂圓紅棗茶、月季花茶、薑棗花椒湯等，能起到治療痛經的作用。

2、艾灸

艾灸，就是用點燃後的艾條熏小腹，從而起到暖宮的效果，以達到調理痛經的目的。艾灸是不是在經期使用，一般建議在經期前後使用艾灸的方法來調理痛經。

3、熱敷

熱敷小腹也可以起到暖宮的效果，尤其是適合因宮寒而導致痛經的女性。熱敷的方法有很多，可以使用暖寶寶，也可以使用熱水袋，暖宮的效果都是挺不錯的。

4、按摩

有些女性朋友之所以痛經，主要是經血排出不暢所致，建議按摩小腹來調理，因為在按摩小腹的過程中，可以促進局部血液循環，使經血能順利的排出體外，以達到緩解痛經的效果。

很多朋友都想要知道怎樣調理痛經的方法，上面為大傢介紹瞭四種能調理痛經的方法，隻要能長期堅持使用，就能起到很好的效果。此外，還需要提醒大傢的是，經期要註意保暖，不要著涼，更不要接觸冷水，飲食上也要清淡，這樣才能更好的度過經期。