治療生理期疼痛的好辦法讓生理期疼痛不再可怕

痛經就和女人生孩子一樣，是隻有女性才能理解的一種痛苦，很多女性朋友來生理的時候都會痛經，嚴重的時候會痛到說不出話下不瞭床，要吃止痛藥才能暫時的緩解疼痛。但是吃藥並不是長久之計，瞭解一些治療痛經的好辦法讓痛經遠離自己是很重要的。痛經隻有在生理期間才會出現，從另一方面來說也是屬於生理期的一個特點。在治療的時候不能按照平常治療腹痛的方法來治療痛經，這樣沒有什麼效果。

1、飲食

治療痛經有一個很好的辦法就是通過食療來調理自己的身體從而減緩痛經的疼痛感。食材中的營養物質能慢慢的調理身體，不會像藥物一樣在體內留下毒素造成隱患。比如說烏雞湯就是一道治療痛經很好很有效的菜。準備好雄烏骨雞五百克切成塊與陳皮、胡椒和薑放在一起煮，最後加入適量的蔥和白醋將肉煮爛之後即可出鍋。每天吃兩次，痛經就能得到明顯的改善。

2、運動

很多人都知道在生理期間不能進行劇烈運動以免出現血崩的現象，但殊不知適量的運動還能夠幫我們減緩痛經的癥狀。運動療法能增強新陳代謝速度，促進盆腔周圍的血液循環。痛經產生的原因之一就是因為子宮瘀血。當子宮這邊的血管通暢之後，就不會出現瘀血瞭，痛經自然而然也會逐漸消失。運動療法有很多比如說扭腰轉臀，按摩小腹這類都是的。

上面這兩個都是治療痛經的好辦法，而且效果也十分顯著，很多女性朋友在嘗試之後痛經得到明顯的改善。除此之外在平時的生活當中還可以多補充一些維生素，維生素B6能有效緩解痛經，比如說香蕉中就含有大量的這種物質，經常痛經的女性朋友可以多吃一些。