吃什麼引起生理期疼痛解析會引起生理期疼痛的四類食物

很多女性朋友都正在遭受著痛經的困擾，而導致痛經的原因比較多，除瞭和某些婦科疾病、個人體質及不良習慣有關以外，還可能與經期的飲食有關。比如吃一些會引起痛經的食物，就會誘發痛經，甚至加重痛經的癥狀。那麼，吃什麼引起痛經呢?

吃什麼引起痛經

1、咖啡因食物

在經期吃含有咖啡因的食物，會加速血管的收縮，從加重痛經的癥狀。常見的含有咖啡因的食物有咖啡、巧克力、茶葉等。因此，建議痛經的女性朋友，不要在經期吃上述食物。

2、辛辣食物

經期飲食以清淡為宜，不建議吃辛辣食物，因為這類食物會擴張血管，引起經期不適癥狀，比如加重痛經。此外，辛辣食物還會刺激到腸胃，從而造成腸胃不適。

3、生冷食物

生冷食物不建議在經期食用，因為絕大部分生冷食物都屬於涼性，甚至是寒性的，在經期食用的話，會導致經血排出不暢，從而誘發痛經，或者加重痛經的癥狀。

4、高鹽食物

在經期不建議高鹽飲食，因為吃高鹽食物，會導致體內水分滯留過多，引起水腫，此外，還會引起疼痛、情緒起伏大等癥狀。所以，飲食不宜過咸。

吃什麼引起痛經呢?其實，很多食物都能導致痛經，比如上面介紹的這四類食物，在經期食用的話，很可能就會導致痛經，因此，建議女性朋友在經期要避免食用上述食物，就算是在平時，也要盡量少吃，以免引起不適癥狀。希望女性朋友們對經期飲食方面能重視起來。