什麼食物緩解生理期疼痛揭秘四種可緩解生理期疼痛食物

很多女性朋友都經歷過痛經，當出現痛經的癥狀時，輕則會讓你感到不適，重則會嚴重影響你的日常生活。所以，經常痛經的女性朋友一定很想知道緩解痛經的方法。其實，吃一些可以緩解痛經的食物就可以解決問題瞭，那麼，什麼食物緩解痛經呢?

什麼食物緩解痛經

1、榴蓮

榴蓮的氣味雖然不怎麼好聞，但是吃起來味道很不錯。榴蓮的營養價值很高，可以當做一種滋補品來食用。而且榴蓮是熱性的，具有活血、化瘀、驅寒等功效，所以能緩解痛經的癥狀。

2、香蕉

香蕉是一種常見的水果，適合在經期食用，具有緩解痛經的作用。吃香蕉之所以能緩解痛經，是因為香蕉中含有一種特殊的物質，具有很好的安神效果，從而緩解經期不適癥狀。

3、紅棗

紅棗能健脾、益胃、安神、養血，非常適合體寒的女性朋友食用，在經期適當的吃一些紅棗，能很好的緩解痛經癥狀。建議紅棗和紅糖一起煮水喝，效果會更好。

4、山楂

山楂具有活血化瘀的功效，所以能促進經血的排出，如果是氣滯血瘀導致的痛經，不妨在經前喝一些山楂水，可以緩解痛經的癥狀。

什麼食物緩解痛經呢?很多食物都具有緩解痛經的效果，比如上面介紹的榴蓮、香蕉、紅棗、山楂，都非常適合女性朋友在經期食用，可以很好的緩解痛經癥狀。除瞭這四種食物以外，像紅豆、荔枝、桑葚、蘋果、紅酒等，也有助於緩解經期痛經癥狀。