生理期疼痛的食療四款健康食譜

女性每個月總要經歷那幾天，痛經發作時簡直是生不如死，滿地打滾啊。一些女性忍無可忍時會直接服用一些止疼藥，可你知道嗎，藥物並不能根治痛經，更可能帶來副作用哦。與其服藥，不如試試痛經的食療。這幾個減輕痛經的食療方希望可以給大傢帶來幫助。

痛經的食療

痛經常常都是由氣血運行不暢引起的，臨床將痛經分為四種不同類型，分別為氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱以及濕熱下註等。氣滯血瘀型痛經的食療方為月季花湯。用3～5朵的月季花和三十克的冰糖。月季花洗凈加兩杯水，小火煎剩一杯即可加入冰糖，融化後飲用。經前3~5天開始服用，堅持一個星期可以治療氣滯血瘀痛經。

寒凝血瘀型痛經的食療方為生薑大棗飲。這類患者的癥狀為經血的顏色暗紅，遇寒會加重癥狀，適當熱敷腹部則可以緩解。而且血量比較少，手腳怕冷等。可以準備二十克的生薑和三顆大棗，少許紅糖，生薑和大棗加水煎後取汁，加入紅糖。每個月生理來臨前的3~5天開始服用，堅持一個星期可以緩解寒凝血瘀型的痛經。

濕熱下註型痛經的食療方為金錢草茶。女性長痘痘、白帶變多發黃的話，很有可能是受濕熱侵襲。經常表現為經前小腹疼痛。經血偏暗，比較粘稠，經後白帶會變得黃稠。可以準備些金錢草和鬱金、少許蜂蜜。金錢草和鬱金放入鍋中加水煎後取汁，再放入蜂蜜攪勻。每個月來生理前的3~5天開始服用。

氣血虛弱型痛經的食療方為黑豆蛋酒湯。氣血虛弱型患者的癥狀有容易腰膝酸軟，臉色發白，神疲乏力，生理量比較少以及小腹隱痛等。可以準備六十克黑豆和兩個雞蛋，一百毫升的黃酒，將黑豆和雞蛋加酒煮熟飲用。以上就是幾款痛經的食療方，不同類型的痛經的食用的食療不相同。大傢一定要分清自己屬於哪種類型，對癥治療。