白领女性应对经期不适有招

巧克力。徐小姐难受的时候吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹，可以解除经痛。

另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，它含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

热水袋。小珂的法宝是热水袋，第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了。保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

裸睡。陈小姐说，她以前大姨妈很不规律，后来有医生建议她裸睡，调理了两三个月后，现在时间很准。当然，“那几天”是不能裸睡的，其他日子里可以试试。

喝玫瑰花茶和练瑜伽。Joal沏茶时放几瓣玫瑰花，不但有顺气功效，还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶，长期坚持，对调节大姨妈不适有好处。可以咨询健身教练，学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜来应对大姨妈不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

以上是几个私家秘方，可根据自己的情况酌情试用。

大姨妈提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

大姨妈迟来：宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。

大姨妈来前：烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食生青菜、豆腐等，以调节不适状态。

大姨妈来时：可吃动物肝脏等，以维持体内热量。甜食可适当多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

大姨妈过后：容易眩晕、贫血者，大姨妈后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

https://www.thvksoft.com/baike/6918.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com