保溫：緩解生理期疼痛效果最佳

除瞭吃藥外，保溫對減緩痛經也非常有效，像老祖母時代就用艾草來熏，現在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩月经期肚子疼，反之，冰冷食物就要絕對忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不會越來越嚴重。

痛經因為跟個人體質有關，顯得有點神秘，可能得等體質更健康瞭，這種痛楚才有可能改善。不過，據說有些人在自然生產後，月经期肚子疼明顯地減輕瞭。

如果你本來並沒有月经期肚子疼，或者，你開始時痛得並不嚴重，但隨著年齡增長，痛得越來越嚴重，止痛藥越吃越多，甚至在生理結束後仍必須服藥止痛，這就要小心瞭。

因為這種痛法可能伴隨著其他婦科疾病，比較常見的是子宮內膜異位癥，甚至有可能是子宮裡長東西瞭，所以最好趕快去見婦科醫生。

衛生棉要經常更換

當“好朋友”來訪時，衛生棉和護墊就成瞭你最親密的夥伴。衛生棉一定要記得經常更換，並避免穿太緊身的長褲，盡量保持幹爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎。此外，有些人因為壓力大或其他原因導致生理時鐘不準，造成生理期時間拉長，少量而滴滴答答的出血使得用護墊的時間變長。這時候更要註意衛生棉要勤換，或者求助婦科醫生以藥物來減少生理的天數，同時要多補充豬肝、動物內臟、雞蛋、葡萄等含鐵高的食物。

https://www.thvksoft.com/baike/11587.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com