減緩生理期疼痛的聰明做法

痛經(dysmenorrhea)，是指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

止痛藥不要隨便吃

在“好朋友”來訪期間的種種不便當中，最令人難以忍受的就是月经期肚子疼瞭。

癥狀輕的可能隻是痛到冒冷汗、惡心，重則有人痛到打滾、休克。

要讓自己輕松地度過痛經的日子，醫生建議，可以多休息及服用止痛藥來減輕不舒服。不過，治療月经期肚子疼的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，因此建議大傢要找婦科醫生根據具體情況開藥，不要自己隨便買。

保溫對減緩月经期肚子疼也非常有效

除瞭吃藥外，保溫對減緩月经期肚子疼也非常有效，像老祖母時代就用艾草來熏，現在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩月经期肚子疼，反之，冰冷食物就要絕對忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不會越來越嚴重。月经期肚子疼因為跟個人體質有關，顯得有點神秘，可能得等體質更健康瞭，這種痛楚才有可能改善。不過，據說有些人在自然生產後，月经期肚子疼明顯地減輕瞭。

如果你本來並沒有月经期肚子疼，或者，你開始時痛得並不嚴重，但隨著年齡增長，痛得越來越嚴重，止痛藥越吃越多，甚至在生理結束後仍必須服藥止痛，這就要小心瞭。因為這種痛法可能伴隨著其他婦科疾病，比較常見的是子宮內膜異位癥，甚至有可能是子宮裡長東西瞭，所以最好趕快去見婦科醫生。

衛生棉要經常更換

當“好朋友”來訪時，衛生棉和護墊就成瞭你最親密的夥伴。衛生棉一定要記得經常更換，並避免穿太緊身的長褲，盡量保持幹爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎。此外，有些人因為壓力大或其他原因導致生理時鐘不準，造成生理期時間拉長，少量而滴滴答答的出血使得用護墊的時間變長。這時候更要註意衛生棉要勤換，或者求助婦科醫生以藥物來減少生理的天數，同時要多補充豬肝、動物內臟、雞蛋、葡萄等含鐵高的食物。

體重影響生理

體重也是生理準不準的重要因素呢!在這個年代裡，大傢都失去理性地瘋狂減肥，有的人減得骨瘦如柴。太胖或太瘦都會影響健康，因為適量的脂肪能使卵巢功能活化，這樣才能維持經期正常。所以，太瘦或一下子瘦太多的人，“好朋友”很容易不來，還會影響內分泌，使得身材變得又扁又平;至於太胖的人，脂肪也會影響到卵泡發育，一樣會造成生理不來的情況。

多喝四物湯

早在宋代，就有女性喝四物湯養生的記載瞭。四物湯是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成、它有減緩經前癥候及月经期肚子疼、腹脹、憂鬱的功能，還有很好的調經止痛作用，更能幫

助經血排除順暢、補血養血。經常服用有助氣血通順，比較不容易手腳冰冷，還能讓臉色紅潤、肌膚光滑、減緩老化。不過，四物湯並不適合在生理期間喝，否則會導致流血量過多。另外，因為每個人體質不同，四物湯裡還常會添加其他成分，所以最好能請中醫根據你的身體狀況作出成分和分量的加減。

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