五分鐘解決女性生理期疼痛生理期疼痛該吃什麼食物

每個月女性的大姨媽都會準時拜訪，讓女性更煩惱的事情是痛經，引起痛經有很多的因素，每個人疼痛的程度也都不同，這時候大傢都要對痛經這件事情加以重視，女性痛經該怎麼辦呢？今天小編給大傢介紹幾個小方法，可以在五分鐘解決女性痛經，一起來看看吧！

五分鐘解決女性痛經的步驟如下：一般痛經大多數是因為小肚子受涼導致，所以首先躺在床上用熱水袋放在腹部暖30分鐘左右一般就會有所緩解；尤其是在冬季，不能讓肚子受冷，要保持身體暖和，在大姨媽來的時候可以在小肚子貼上暖寶寶來保持熱度；雙手重疊放在小腹中間，按壓腹部隨後在慢慢揉腹部，直至小腹感覺到熱疼痛有所緩解即可。在按摩前最好把指甲剪幹凈，按摩時候不要太用力，感覺酸痛即可。

在生理期間晚上睡前可以喝一杯蜂蜜牛奶。牛奶富含鉀元素，蜂蜜富含鎂元素。牛奶能緩和情緒，最重要的是能夠抑制疼痛、防止感染、減少經期失血量；蜂蜜有調節心理、減輕壓力的作用。兩者搭配起來又很好的助睡眠作用。制作方法：將沸水冷至50℃時候，把奶粉倒進水裡，攪拌均勻後加入2勺蜂蜜，攪拌直至蜂蜜完全融化即可。

紅酒有活血化淤的功效，很適合痛經喝；蘋果中富含維生素B6，也能緩解痛經，兩個加起來治痛經效果很明顯。以下就是紅酒燉蘋果的方法：蘋果去皮後用刀切成塊狀；把蘋果放入鍋裡倒入紅酒，紅酒的量沒過蘋果就可以；用中火熬煮15分中後關火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後即可食用，也可以趁熱喝；此外如果喜歡甜食，可以加適量的糖或者蜂蜜。

五分鐘解決女性痛經的方法你學會瞭嗎？是不是很有用？下次大姨媽來襲再也不用煩惱瞭，除瞭以上的建議之外，平時都避免食用生冷的食物。