女性生理期疼痛須“對癥下产品”

每個月的那幾天，多數女性朋友都會經受腹痛等癥狀。針對自身的體質特點，堅持科學合理的生活和飲食習慣，才能在“例假”期間過得更輕松。

(一)血液循環不良型體質

在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。

改善小秘方：

血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

(二)怕冷型體質

一到經期，腹部就有受寒的感覺，月经期肚子疼嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，並發虛弱型的幾率很高。

改善小秘方：

要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，月经期肚子疼會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶。

(三)貧血型體質

容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗幹幹的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及並發各種不適癥狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。生理遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束瞭還是覺得全身無力。

改善小秘方：

平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要註意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。

(四)壓力過大型體質

經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月月经期肚子疼癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是生理一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

改善小秘方：

平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裡可放些綠色植物，起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

(五)虛弱型體質

一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有月经期肚子疼現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是並發貧血，生理就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方：

三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。

最受歡迎女性熱文情侶睡姿測試女人內褲多臟她有3個乳房床上禁做5事下半身的敵人

房事後 女人怎樣做私處保養？ 女人一生至少要有三個男人 醜！ 漂亮女星胸部杯具下垂 男人為什麼迷戀女人的胸部？ 女性不穿胸罩的N條理由 生理期間發生性行為會懷孕嗎？

https://www.thvksoft.com/baike/11406.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com