女性生理期疼痛的調養方法

痛經系指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。女性可以根據自己的實際情況，配合治療采取一系列自我調養方法，消除不舒適。

1.註意運動適度：過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過於安逸，造成懶惰。應養成良好的生活起居規律。通過適度的勞動，以幫助氣血運行，增強機體的抗禦能力。

2.合理調配飲食：飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能”補益精氣”，從而提高治療效果。合理調配飲食，不僅要註意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。

脾虛胃弱而造成的生理病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調配飲食，在生理病的調養中具有十分重要的作用。

大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽功效，可配用於生理病之屬於寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在生理期過多食用。

3.生活環境：生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利於疾病的康復。生活環境所含如傢庭的衛生、居室的擺設等。

4.保持心情愉悅：生理病患者心情的好壞，對病情有很大影響。生理來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理。患者應自己調節精神，保持心情舒暢，特別是在生理來潮之前與經期，更要保持良好的心理狀態。

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