7個生活細節能緩解生理期疼痛

暖胃暖背

把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解痛經。

沐浴

很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。

蜷腿側躺在床上

以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。

健身

多參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。

喝菊花茶

用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝。

生理前喝點新鮮菠蘿汁或菠蘿

由於菠蘿裡含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶，可緩解生理疼痛。

多吃含鋅、鐵、鈣的食物

生理前一周，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品。

最受歡迎女性熱文情侶睡姿測試女人內褲多臟她有3個乳房床上禁做5事下半身的敵人

房事後 女人怎樣做私處保養？ 女人一生至少要有三個男人 醜！ 漂亮女星胸部杯具下垂 男人為什麼迷戀女人的胸部？ 女性不穿胸罩的N條理由 生理期間發生性行為會懷孕嗎？

https://www.thvksoft.com/baike/11360.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com