推荐：女性经期补血甜品

因大姨妈失血，尤其是大姨妈过多者，每次大姨妈都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，大姨妈期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

◆姜枣红糖水

【材料】干姜、大枣、红糖各30克。

【作法】将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

【功效】具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

◆山楂桂枝红糖汤

【材料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

【作法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

【功效】具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

◆乌梅红糖饮

【材料】乌梅15克，红糖30克。

【作法】将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

【功效】具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于大姨妈过多或功能性子宫出血。

◆黑木耳红枣饮

【材料】黑木耳30克，红枣20枚。

【作法】将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

【功效】具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于大姨妈过多，贫血及身体虚弱者。

◆韭汁红糖饮

【材料】鲜韭菜300克，红糖100克。

【作法】将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

【功效】具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

◆月季花茶

【材料】夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

【功效】具有行气、活血、润肤之功效。适用于大姨妈不调、痛经等症。

◆姜汁薏苡仁粥

【材料】干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

【作法】将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

【功效】具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

贴心提示：

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

https://www.thvksoft.com/baike/5878.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com