生理期疼痛怎麼緩解？牢記6個食療方

痛經怎麼緩解？痛經是女性的“天敵”，許多女性因為痛經而害怕面對大姨媽的來臨，然而你對痛經瞭解嗎？臨床上對痛經程度分為以下三種分級，你知道自己的月经期肚子疼屬於哪個級別嗎？痛經怎麼緩解？編輯為你介紹痛經的3個級別以及緩解痛經的6個食療方。

痛經分3級 6個食療方可緩解

輕度一級

輕度一級：經期或其前後小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，無全身癥狀，有時需要服止痛藥。

怎麼緩解：此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解，適當飲用薑茶、紅糖水、玫瑰花茶，將可達到緩解疼痛的作用。

中度二級

中度二級：經期或其前後小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，惡心嘔吐，四肢不溫，用止痛措施疼痛暫緩。

怎麼緩解：此類疼痛可適當選擇藥物治療，采用溫和有效的中藥產品對身體進行調理是一種很健康的方式。

重度三級

重度三級：經期或其前後小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，采用止痛措施無明顯緩解。

怎麼緩解：重度生理疼痛有可能誘發不孕癥、盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病。應及時到醫院查明引起痛經的原因，在醫師指導下進行治療。

許多女生面對生理疼痛時，總是認為忍忍就過去瞭，更有一部分女生依賴服用止痛藥來緩解疼痛，殊不知，長期服用止痛片將給身體帶來極大的副作用。調理痛經最好的方法是食療，以下6種食療方有利於緩解痛經。

1、薑棗紅糖水

材料：生薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，幹薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經癥及面色無華。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗凈，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

4、薑汁薏苡仁粥

材料：幹薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入薑、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

5、月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於生理不調、痛經等癥。

6、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於生理過多，貧血及身體虛弱者。

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