月经生理期期間喝什麼？排毒

月经大姨妈血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混合物，屬於身體的代謝產物。月经大姨妈期間，女性身體都或多或少會有所不適，但這也正是身體排毒的有利時機。在此期間我們可以通過飲食調理，幫助身體排毒，那麼，月经大姨妈期間喝什麼排毒？

月经大姨妈期間喝什麼排毒

1、我們月经大姨妈來潮的時候因為失血而損失瞭血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月经大姨妈量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

2、經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月经大姨妈也會排得較為順暢

3、當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食瞭，因為不會胖的。

4、月经大姨妈期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

5、月经大姨妈期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

6、月经大姨妈期腎臟發揮排毒最大作用，註意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月经大姨妈時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

7、紅豆紫米粥。花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮瞭就差不多瞭。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

月经大姨妈量少的原因

月经大姨妈量少是指女性來月经大姨妈時血量過少，或者月经大姨妈來潮時間過短。月经大姨妈量為一次月经大姨妈的總失血量，正常月经大姨妈量為20-80ml，少於此標準則為月经大姨妈量過少。導致月经大姨妈量少的原因有子宮發育不全、荷爾蒙分泌異常、無排卵性月经大姨妈等。

1、子宮發育不良。月经大姨妈是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期隻有很少量的子宮內膜脫落，導致月经大姨妈量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月经大姨妈量少甚至閉經的情況。

2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月经大姨妈量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月经大姨妈量少的情況。

3、無排卵性月经大姨妈。無排卵性月经大姨妈，一般表現為女性的月经大姨妈周期少於21天，沒有成熟的卵泡、黃體生成，無孕激素分泌，雌激素水平隨著卵泡的生長及萎縮而發生增減，而當雌激素水平突然下降時，就會發生撤退性出血而出現月经大姨妈來潮，但這種情況下月经大姨妈量會很少。

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