怀孕期間可以吃些什麼？東西

其實女性懷孕期間吃得東西跟平時差不多，不過飲食習慣就得註意一下，一些不衛生得，不能吃得東西，絕對不能吃，不然就會影響寶寶得健康成長,平時呢可以吃一些水果，每次吃完飯可以適量的走動一下，這樣可以保證女性準媽媽的身體健康，也能盡快消化食物，那麼，懷孕期間可以吃些什麼東西？

懷孕期間可以吃些什麼東西

1、紅薯粉是一種淀粉，是通過紅薯加工而成的粉絲。紅薯粉既然是紅薯制作而成，那它就具有紅薯的所有功效。紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡，含蛋白質11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿卜素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。

2、紅薯粉中的膳食纖維高於一般食品，在預防和治療便秘上有極為突出的效果。

3、紅薯粉口感不錯，爽滑兼得，對於食欲不佳的準媽媽來說，可以通過紅薯粉來增強開胃健脾，而且紅薯粉具有豐富的膳食纖維，可以促進排便，解決便秘煩惱。

4、對於胎兒來說，紅薯粉擁有諸多營養元素，包括維生素B、蛋白質、鋅、鉀、鈣等等，可以為胎兒補充各種營養元素，促進寶寶全面發育。

紅薯粉的主要原料是鮮紅薯，具有久煮不爛，清香可口、食法多樣的特點，而且它屬於粗糧，因此也是中國大部分地區群眾喜愛和常見的食品。紅薯粉的質量、口感都比較上乘，孕婦可以適當吃。

懷孕期間要多吃些什麼東西

1、奶類：奶類營養豐富，是懷孕初期很好的營養食物，如果準媽媽不喜歡喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要註意，盡量少吃過涼的食物。

2、蛋白質含量高的食物：煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好)，盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。

3、蔬菜類：各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜裡面的葉酸含量較高，準媽媽們都知道，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預防嬰兒神經管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒等為主，也可以涼拌。

4、水果類：所有的水果都可以吃，但是木瓜有墮胎的作用，盡量少吃，如果準媽媽不愛吃水果，可以做成沙拉，總之懷孕期間一定要多吃水果，水果營養豐富，又可以補充各種維生素。

5、飲品：可以喝熱牛奶、酸奶、果汁等，盡量少喝碳酸飲料，過多飲用碳酸飲料可能會導致孕婦體內鈣質的流失。

6、粗糧：比如玉米、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期盡量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴重，可以醒來後就先吃一片全麥面包，或吃幾塊全麥餅幹 。

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