女性月生理期可以洗头吗 生理期的九大注意事项

女性在月生理期间洗头发的最佳时间是每天的中午，那时候气温是一天中最热的，对身体的影响比早上和晚上都要小。而且在生理期前应该错过两天不要洗头发，如果按时大姨妈可以计算一下，洗头发的时间到了。

事实上，在月生理期，大多数女性朋友都会洗头发，为什么说她们大多数是因为每个人的体格都不一样，有的女性朋友在月生理期洗澡，洗发对大姨妈量不会造成丝毫影响，也不会有任何的疼痛。但是，有的也会会有不正常的情况，就像一个女性有严重的寒性的体质，洗发后会有不舒服的情况出现。

在月生理期头发应该如何护理

1、在大姨妈来前的两天千万不要洗头

在月生理期间很多人洗头都没有问题，，但不能盲目清洁头发。尤其在大姨妈的头两天，女性的抵抗力相对较低，如果在这段时间里洗头发的话会对身体产生影响，即使不是寒性的体制，女性朋友也最好不要洗头发。如果需要清洗，可以在大姨妈的第三天以后进行清洗。

2、洗完头发要快速擦干

洗完头发后，女性朋友应立即擦拭头发，吹干，不要立即外出。洗头以后出门的时候一定要戴帽子，外出避免寒风入体。上床睡觉时一定要确保头发是干燥的，不然很可能会出现头痛的情况。当女性朋友在月生理期间洗头发，不要洗太久。许多女性洗澡一小时也不出来，如果在月生理期间洗澡，会对她们的大姨妈量有很大影响，所以应该尽量缩短洗发时间。

月生理期间注意事项

1、不宜过性生活

月生理期间，宫颈口处于微开状态，在生理期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，生理期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起生理期血量增多、生理期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月生理期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重生理期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和大姨妈失调。而生理期游泳更要避免，因生理期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月生理期间不要游泳。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月生理期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，生理期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月生理期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、生理期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

5、不宜吃活血化淤药物

生理期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起生理期大出血或者贫血等问题。

6、不宜坐浴、泡温泉

因为月生理期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，生理期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

7、不宜捶腰 不宜拔牙

不少女性生理期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。生理期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起大姨妈过多或生理期延长。如果大姨妈结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。

生理期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。

8、不宜穿紧身衣裤

月生理期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议生理期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。

9、不宜高声唱歌

由于内分泌的影响，不少女性会在生理期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而生理期往往不宜高声唱歌，因为生理期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。

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