怎么才算真正的大姨妈不调？

首先要看大姨妈规律不规律。大姨妈来潮是有规律的，虽不一定就是28天一个周期，但只要有规律，20天到40天来一次都是正常的。

如果按照大姨妈周期，比如以前40天来一次，而现在提前或者错后特别多，这就有问题了。还有就是大姨妈量，有的人多有的人少，但一般4-6天就干净了。举个例子，如果有人大姨妈总是两个月来一次，每次来3天，这一般就没有什么问题，但如果是断断续续地流血，量也不是很多，或者原来3天现在是10天了，那就有问题了。

另外，对个人周期来讲，提前和错后7天或10天以内都属正常范围。比如说上次是8日来的，这次是12日来的，或者是提前几天，这些没有什么关系。

对于大姨妈不规律的人来说，日常需注意的一是预防炎症，有人在大姨妈期也过性生活，血是最好的细菌培养地，很容易感染并引发妇科疾病，导致大姨妈不调。

另外，大姨妈不调的人在经期应注意保暖，忌寒凉刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，还要避免房劳过度。

最后，经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛经加重。大姨妈量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更多。