大姨妈不规律 女性排卵期怎么算？

正确地掌握排卵期，对于年轻女性来说很重要：想怀孕的，在排卵期的第一天开始，保持两天一次性生活的频率，坚持几个月，如无特殊情况，一般会怀孕的。而不想怀孕的女性，则需要错过这几天过性生活，这时候，排卵期就会被称为另外一个名词：安全期。

南方医科大学中西医结合医院妇科副主任医师曾朝阳表示，卵子自卵巢排出后能受孕的期限不超过24小时；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

“女性的排卵日期一般在下次大姨妈来潮前的14天左右。为了保险起见，人们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。”曾朝阳介绍，从大姨妈干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次大姨妈来潮的前一天为排卵后安全期。“排卵后安全期比排卵前安全期更安全。”

大姨妈规律，排卵期如何算？

正常育龄女性每个月来1次大姨妈，从本次大姨妈来潮开始到下次大姨妈来潮第1天，称为1个大姨妈周期。正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。女性的排卵日期一般在下次大姨妈来潮前的14天左右。因此，大姨妈规律的妇女最为简单的是可以根据大姨妈周期来推算排卵期。

例如，以大姨妈周期为30天为例来算，如果这次大姨妈来潮的第1天是9月29日，那么下次大姨妈来潮是在10月29日（9月29日加30天），再从10月29日减去14天，则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从10月10-19日这十天为排卵期。

大姨妈不规律，排卵期如何算？

方法1：

日历表法：对于大姨妈不规律的女性，可根据以往6-12个月的大姨妈周期计算：

最短周期（天数）-21天，向前是前安全期。

最长周期（天数）-10天，向后是后安全期。

例如大姨妈期最短为28天，最长为37天，需将最短的大姨妈周期减去21（28-21=7）以及将最长的大姨妈周期减去10（37-10=27），所以在大姨妈来潮后的第7天至27天都属于排卵期。

方法2：

观察宫颈黏液：大姨妈干净后宫颈黏液常稠厚而量少，甚至没有黏液，称“干燥期”，不易受孕。大姨妈周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道分泌物增多，称“湿润期”。

接近排卵期黏液清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天前后48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时为“易孕期”，故避孕需待重新干燥三整天后，第四天晚上以后才能性生活。

方法3：

测基础体温：女性排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，三天后为安全期。此法只能提示排卵已经发生，不能预知排卵将何时发生。

经6小时充足睡眠醒后尚未进行任何活动之前测体温并记录：正常情况下排卵后体温上升0.3℃-0.5℃；如无排卵，体温不上升，整个周期呈低平体温。需反复多次测试，并用图表点线相连进行分析；若生活不规律，如夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。

提醒：安全期不一定安全

曾朝阳提醒，日历表法（即根据大姨妈周期推算）往往不可靠。女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪，以及健康状态等因素影响，从而出现排卵推迟或提前，并且还有可能发生额外排卵。“安全期避孕法并不是十分安全”。安全期避孕的失败率约达20%，相对来说，采用基础体温法及宫颈黏液法测算，在排卵后安全期同房避孕效果较为可靠。

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