别傻了，这么做你就不会再痛经

生理期对女性来说是最麻烦最痛苦的事情，尤其是痛经的发生很令人头痛，痛经几乎成了女性生理期很普遍的事情。想要摆脱痛经的折磨，重在预防。那么，女性如何打败痛经呢？预防痛经就一定要注意自己的一举一动。预防痛经不能做什么事情呢？快来了解下女性健康知识吧。

1、避免受寒凉

生理期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或坐在湿地，也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起大姨妈失调。尤其是最近的天气变化无常，不要为了美，不顾一切，要注意保暖，以免痛经症状加重。

2、避免生理期性生活

很多女性朋友生理期，仍过性生活。其实大姨妈期间应禁止性生活，这是因为大姨妈期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果过性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或生理期延长，加重痛经问题。

3、避免过于劳累

生理期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。生理期过度劳累，可导致生理期延长或大姨妈过多。反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

4、避免情绪激动

大姨妈前或大姨妈期间，有些女性会感觉异常烦燥，易发怒。其实，生理期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致大姨妈后期、痛经、闭经等。

5、避免吃刺激性食物

生理期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物，更不宜暴饮暴食、饮食偏嗜。如果吃过多辛辣助阳之品可导致大姨妈先期、大姨妈过多等，过食寒凉生冷食物，可致痛经。

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