生理期疼痛第一天怎麼辦

痛經基本上是每位女性都經歷過的，所以說，痛經的病發率是相當高的，引起痛經的原因是有著很多的，痛經雖然不是什麼大病，但是危害性卻是非常大的，很有可能是某些疾病引起的，但是還是有很多的人對於痛經都是不當回事的，不及時治療，這種做法是錯誤的，一定要及時治療，那麼，痛經第一天怎麼辦呢，可以使用按摩的方法，如下：

按摩可以緩解痛經的癥狀，治療宮寒並且還可以預防婦科疾病，按摩的方法是團摩下腹，首先用左手掌心疊放在右手的手背上面，在把右手掌下放在下腹的地方，先按照順時針的方向在按照逆時針的方向作環形的摩動，當感覺到有微微的發熱就好瞭，具有益氣壯陽、交通心腎的功效，另外，按揉足三裡穴位，把一隻手的食指與中指進行重疊，中指指腹放在同一側的足三裡穴位上，適當的用力進行按揉，雙下肢要進行交替，起到瞭調和氣血以及補脾健胃的作用，除此之外，還有預備式，首先要在床上平臥好，把眼睛全部閉上，註意呼吸要勻速，在把左手重疊在右手的手背上，把右手掌心輕輕的放在下腹的部位，這樣靜臥著。

痛經的患者也可以根據不同的病癥表現而進行選擇，分別給予溫通、順氣、化淤以及補虛的食品，對於寒凝氣滯和形寒怕冷多吃一些溫經散寒的食品，比如像狗肉、荔枝、花椒、胡椒等，氣滯血淤多吃一些活血通氣的食物，如芹菜、菠菜、胡蘿卜、蘋果等，而對於身體虛弱、氣血不足多吃一些實氣實血以及補腎的食品，如豬肝、魚、大棗、山藥等。

痛經第一天怎麼辦?痛經一定要及時治療，按摩以及飲食都是可以很好的緩痛經治宮寒防婦科病，具體的在以上的內容中有瞭詳細的介紹，兩者可以一起加起來治療痛經，雙管齊下，效果會更好，讓自己早日擺脫痛經的癥狀和痛經帶來的痛苦，祝早日康復。