轻熟女私密健康问题之经期篇

大姨妈搞鬼

何时就医：

1）痛经严重到无法从事正常的日常活动；

2）痛经伴随恶心，头痛，腹泻及呕吐现象；

3）成年后突然有严重的铜镜症状。

你可能觉得更奇怪，怎么有些女生大姨妈来的时候痛到直不起腰，有些人却一点感觉也没有，关键就在“前列腺素”这个荷尔蒙身上。前列腺素会帮助子宫收缩，收缩后子宫内壁剥离，才能产生经血，会痛到什么地程度，视体内制造前列腺素量的多少而定。经痛有程度之分，轻则下腹酸痛，中则往下延续到腿部酸痛，严重可能是子宫内膜异位得症状之一。此外如果痛经伴随着长期经期，也要考虑可能是子宫肌瘤，子宫腺肌症，甚至是卵巢囊肿方面的疾病。

缓解技巧DIY

1局部热敷

可以促进血液循环，有助于减轻疼痛，还可以加上局部按摩，除了外敷也可以内服，喝些热饮能使腹部温暖，减轻疼痛。

2适当使用药物

避免含咖啡因成分的药物，严重痛经者建议就医。

3培养运动习惯

运动能让体内释放出天然止痛剂脑内啡，正在痛得同时，不放在腹部放一本厚重的软皮书，借由缓慢呼吸来感受书的压力，帮助减缓腹部痉挛疼痛。

4补充营养辅助品

定期补充维他命B族，钙质等营养素，帮助缓解疼痛。

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