掌握女性安全期 避孕也简单！

安全期避孕

正常育龄女性每个月来1次大姨妈，从本次大姨妈来潮开始到下次大姨妈来潮第1天，称为1个大姨妈周期。如从避孕方面考虑，可以将女性的每个大姨妈周期分为大姨妈期、排卵期和安全期。安全期避孕就是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。这是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。

女性的排卵日期一般在下次大姨妈来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或安全期；安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。

从大姨妈干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次大姨妈来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个大姨妈周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次大姨妈来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。

采用安全期避孕的关键是测定女性的排卵日期。卵巢排卵时，一般没有特殊感觉，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状，故不能作为排卵的依据。大姨妈和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律，就可以通过间接的方法来测定排卵日期。测定排卵日期的方法很多，而女性能够自已掌握的方法有：根据大姨妈周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等。

按大姨妈周期来推算排卵期

按大姨妈周期推算排卵期的方法又称为日历法。大姨妈和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次大姨妈中间。女性的大姨妈周期有长有短，但排卵日与下次大姨妈开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和大姨妈之间的这种关系，就可以按大姨妈周期来推算排卵期。推算方法是从下次大姨妈来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。例如，某女的大姨妈周期为28天，本次大姨妈来潮的第1天在12月2日，那么下次大姨妈来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了大姨妈期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。用这种方法推算排卵期，首先要知道大姨妈周期的长短，才能推算出下次大姨妈来潮的开始日期和排卵期，所以只能适用于大姨妈周期一向正常的女性。对于大姨妈周期不规则的女性因无法推算出下次大姨妈来潮的日期。故也无法推算到排卵日和排卵期。

采用日历法避孕容易失败。因为有些女性有时因健康情况、环境改变及情绪波动等可以使排卵推迟或提前，这样按大姨妈周期推算出来的排卵期就不够正确。据国外统计，采用日历法避孕的失败率达14。4%-47%。因此，这种方法仅适用于大姨妈周期正常、长期生活在一起、并能正确掌握推算安全期的人使用。对于大姨妈周期不规律者、探亲期夫妇以及生活环境改变的女性等使用这种方法是不可靠的。

利用基础体温测量法测定排卵期

基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。正常育龄女性的基础体温与大姨妈周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。这是因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次大姨妈来潮前才开始下降。下一个大姨妈周期的基础体温又重复上述这种变化。
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