女性如何利用经期减肥呢？

女生之间一直流传起着这样的谣言：“经期间激素分泌得多，分解糖的能力比平时高”。经期间确实会有激素波动，但是并不会使分解糖速度变快。如果你想健康地瘦，无论任何时候都要注意饮食搭配，控制自己膳食摄入量。那么，女性经期能减肥吗？该如何减肥呢？

经期能减肥吗？可以的

女性大姨妈期期间是可以减肥的，但是经期间减肥不能采取节食的。

经期能减肥吗？需科学减肥

女性在大姨妈期间，身体的免疫力是在下降的，如果不能科学合理地去减脂，采用不正确的减肥法，如节食和大量运动，是会影响大姨妈的，造成大姨妈絮乱。女性经期要科学的调整饮食，满足人体所需的营养，加上适量的运动减肥。值得注意的是，在任何时候不吃饭确实能瘦，然而不吃饭的危害是非常巨大的，那种瘦是以健康为代价的瘦。

经期能减肥吗？运动不可过量

大运动量时体重下降太快和精神过度紧张，会引起儿茶酚胺类雌激素和β-内啡肽水平升高，这些物质作用于神经递质，影响促性腺激素释放的释放。如果促性腺激素不能正常释放，卵泡刺激素和黄体生成激素就无法正常释放，影响卵巢的排卵功能，大姨妈就随之变稀变少，甚至发生闭经。

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