首次例假決定你以後月經期狀況，你要這樣護理

當女孩子們迎來本身 的第一次月經的時間，就意味著你已經從女孩子向女人轉變瞭，此時主要照舊你的心理方面改變，你已經具備瞭排卵的功效也就是說此時你就可以有身瞭。固然嘍，在第一次例假的時間你照顧護士方面需要格外註重，尤其是這些。

1.飲食方面的特殊註重

在第一次的例假時代，女孩子們是需要在飲食上特殊註重和講求的，好比說，比力寒涼的工具不克不及 吃，生冷的工具不克不及 ，特殊刺激的工具也不克不及 吃。別的 你還需要多多喝一些溫開水，保持本身 的腹部溫暖愉快。固然瞭，那些比力有營養，尤其是可以補鈣的溫補食物你要多吃一些，這些食物主要有雞湯、雞蛋湯、紅棗、牛奶等，這些食物是特殊補鐵補鈣的，特殊適合第一次有例假的女孩子吃。

2.衛生方面更需要你講求起來

例假時代女孩子們是需要天天都用溫水擦洗本身 的外陰部位，並且 ，要制止用手搓洗，直接沖就可以。若是是沐浴的話，萬萬不要坐浴，接納溫水淋浴就是最好的。別的 ，衛生巾必然 要選擇那些本身 用起來很恬靜沒有瘙癢或者痛癢感的才好，而且，你需要包管 本身 衛生巾差不多2個小時擺佈 就舉行一次替換。並且 第一次月經一樣平常在量方面比力少，即便這樣也是需要你憑據2個小時這個紀律替換的。

3.不消 重要情緒要放輕松

許多女孩子突然知道本身 進入到月經期之後，她是比力恐懼和重要的，實在你要讓本身 掙脫這種表情 和情緒，讓本身 知道這是每個女孩子都市履歷的正常征象，可是，即即是想要運動下放松本身 的表情 ，也不克不及 舉行那些過於猛烈的運動哦，不然 ，過分的運動會讓你泛起痛經或者腰酸的情形。

每個女孩子在進入到第二性特征發育的時間，月經一樣平常也就會泛起瞭，這個時間你需要格外註重和照顧護士，這樣才氣淘汰日後經期泛起一些不愜意的狀態。

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