緩解生理期疼痛不一定非要止痛产品

前者多為功能性的，多為年輕的未婚婦女，初潮後一兩年出現癥狀，以後逐漸緩解，生育後癥狀大都消失。後者則多數伴有器質性病變，如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎、子宮黏膜下肌瘤、子宮頸粘連或宮腔粘連等。繼發性痛經的疼痛性質復雜，范圍廣，疼痛時間較長，應及時就診，醫生會根據其不同的病因給予相應的處理。而原發性痛經，可嘗試自我療法，當然這一定要在確診的前提下。

1、日常生活中的註意點

①保持情緒穩定、心情舒暢，因為放松的精神狀態有利於緩解痛經；②註意保暖，經期勿淋雨、涉水，經前、經期忌食生冷酸辣等刺激性食物；③適當運動，有資料表明，體育鍛煉對原發性痛經是有益的，有些痛經者一旦生理來潮即躺在床上休息，其實過度保護並不利於疼痛的緩解。

2、簡易按摩法

仰臥，兩手搓熱後放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圈按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜。每日早晚各1次，經前3天開始。

3、貼穴法

取關元穴（臍下三寸）、三陰交（內踝上三寸），分別用半張麝香壯骨膏貼上，兩三天更換1次，經前3天開始使用。為增強療效，還可取速效救心丸5粒研細末，置於膏上再外敷。

4、適當服用維生素

經前疼痛者，服維生素B6，每天3次，每次20毫克，於經前連服7天。行經後疼痛者，於行經初立即口服維生素B640毫克，4小時後再服40毫克，共2次。也有報道說，維生素E對防治痛經有很好效果，用法是每天口服300毫克。

5、藥膳調治

中醫把痛經分為氣滯血瘀型（表現為以脹痛為主，拒按）、寒凝胞宮型（表現為以冷痛為主，得溫痛減）和氣血虛弱型（表現為疼痛伴下墜感，經後仍連綿作痛，壓之痛輕）。

①益母玄胡煮雞蛋：取益母草30克，玄胡20克，雞蛋2隻，加水同煮，雞蛋熟後去殼取蛋再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。生理前每天1次，連服5～7天。本方適於氣滯血瘀型痛經。②山楂桂皮紅糖飲：取山楂肉9克，桂皮6克，紅糖50克。生理來潮前水煎溫飲。每天1次，連服3～5天。本方適用於寒凝胞宮型痛經。③糖醋益母羹：取益母草15克，砂仁10克，水煎去渣取汁，加入米醋15克，紅糖30克，稍煎即可。每日分2次服，連服3～5天。本方適用於氣滯血瘀型痛經。④當歸羊肉生薑湯：取羊肉100克（洗凈切塊），當歸10克，生薑10克同燉爛熟。去當歸、薑，食肉飲湯。每日1次，生理前連服5～7天。本方適用於氣血虛弱型痛經。⑤二紅生薑湯：取紅糖60克，紅棗10枚，生薑片6克。加水適量煎湯飲。生理前每天1次，連服3～5天。本方適用於寒凝胞宮型痛經。

6、辨證選用中成藥

①氣滯血瘀型：輕者可用逍遙丸、益母草膠囊，重者可用血府逐瘀膠囊。②寒凝胞宮型：可用佈包好炒熱的艾葉敷小腹，該方法簡便易行療效佳；也可口服艾附暖宮丸、溫經丸。③氣血虛弱型：可服八珍益母丸、當歸養血膏、烏雞白鳳丸等。因口服藥物起效稍慢，故需在經前3～5天開始服用為妥。

7、傢庭備用止痛劑

①消炎痛片：每次1片或2片（每片25毫克），於行經稍有腹痛時口服，4小時後可再服1片。②芬必得膠囊：每次1粒或2粒，每日一兩次，有同類藥物過敏史、哮喘史及胃潰瘍者慎用。③硝苯地平片：每次10～20毫克，於行經腹痛時舌下含服，一般隻需服1次。推薦的這幾種止痛藥副作用相對較小，但也隻能偶爾使用，不可長期服用。

特別提醒：經期由於盆腔充血，可使原來的慢性闌尾炎癥狀加劇。宮內節育器使用者及異位妊娠患者，發生異常出血後有可能被當作生理，造成的腹痛易被誤認為痛經，應給予高度警惕。一旦痛經的疼痛性質較以往有所不同時，應及時就醫。此外，當痛經逐漸加重或伴有經量及經期的異常時，也應盡快就醫。

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