警惕！五種食物吃太多小心生理期疼痛

1.糖

糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

2.含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3.酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

4.乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

5.高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

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