女性生理期疼痛怎麼調理三招助你緩解生理期疼痛

痛經現在來說是比較常見的一種生理不調的癥狀瞭，對於很多女性朋友來說簡直就是噩夢，她們當中很多人每次來生理的時候都是會痛的死去活來的，嚴重的影響瞭正常的生活和工作，女性痛經怎麼調理?相信這是每一位被痛經折磨的女性朋友都想知道的問題，今天我們就來教大傢幾招。

1、多喝熱水

女性在每次來生理的時候一定要多喝些熱水，最好是熱的紅糖水，喝水可以有效的促進身體的新陳代謝，使女性的腹部可以獲得溫熱的效果，這樣是可以有效的緩解痛經的癥狀的，另外也可以在腹部上放置一個熱水袋也是可以有效緩解痛經的。

2、註意飲食

有痛經的女性在生理期間還需要註意飲食，應該避免吃一些過甜的以及過咸的食物，這些食物容易導致脹氣，對於緩解痛經的癥狀是極為不利的。應該是要多吃一些瘦肉和魚肉等食物，再就是多吃些新鮮的水果和蔬菜。

3、擠壓法

女性出現瞭痛經的癥狀可以采用擠壓法來緩解癥狀，主要是按壓人體的腳踝雙邊的凹陷處，可以先按壓左邊，然後再按壓右腿，各自按壓數分鐘左右，這樣也是有助於緩解痛經的癥狀的，有此癥狀的女性朋友不妨試一試。

女性痛經怎麼調理?關於痛經的調理方法我們就介紹到這裡瞭，相信大傢看過之後應該也有一些瞭解瞭。另外女性在來生理之前以及經期都不可以吃寒性的食物，比如說冰激凌什麼的，另外在經期也需要註意休息，不能總是熬夜，要保證充足的睡眠。