生理期疼痛一直不好做好調理是關鍵

現在的女性朋友十個當中有九個都是宮寒，她們的體質偏向於寒性，在季節變冷的時候她們往往是比較敏感的，經常都會出現臉色蒼白的現象，而在來生理的時候也時常會伴隨痛經，每個月總有那麼幾天難熬的日子，疼痛折磨的人痛苦不堪，那麼痛經一直不好應該怎麼辦呢?

1、調理體質

痛經一直不好大部分都是因為宮寒體質導致的，所以想要改善這種狀況就需要調理自己的體質，肥嫩的鮑魚是女性滋補養顏最好的補品，在四五月份吃鮑魚最好的季節裡女性朋友們可以多吃一些;另外還要多吃些補氣養身的食物，比如說核桃、花生、紅棗什麼的。

2、改善生活方式

女性朋友還需要適當的改善下自己的生活方式，在辦公室常備一件小外套或者是披肩，保護自己的肩膀不受涼;腿部和膝蓋以及腳部的保暖也很重要，不要總是坐在空調下面，特別是不要讓冷風吹著腰部;平時的時候要多出門曬曬太陽，活動活動。

3、正確的避孕

在日常的夫妻生活當中一定要做好避孕措施，要采取正確的方法來避孕，流產對於女性身體的傷害是很大的，如果本來就患有痛經，再做流產的話隻會加重痛經的癥狀，另外流產之後還應該要註意調理，比如說註意保暖什麼的。

痛經一直不好很多時候都是由於宮寒體質導致的，所以治療和調理的關鍵就是改變這種體質，隻有遠離瞭宮寒以後才可以從根本上改善痛經的情況，希望女性朋友們多關心一下自己，不要讓痛經一直纏繞著自己!