女人的生理周期，你知多少？

1～7天生理期：她對外界反應敏感

生理來潮是女性自身的一種精妙調整，你一定要做好心理準備，就算是新婚的妻子，也很難在此刻表現出足夠的寬容和耐心，她們經常會喜怒無常，對外界反應異常敏感。婚後的第一句令你泄氣的話可能就在此刻被她脫口而出。不過你大可不必在意，這隻是女人正常的生理反應，而這一過程也許會持續2～8天。

給新郎的提示：這幾天，她會感到特別的疲倦，根據近期的一項調查可以看到，28%的女性在生理期間內生病的可能性較平日更高，這時候她極易傷風感冒，伴隨而來的還有胃痙攣和腹瀉。在妻子經歷這個時期的時候，你一定要給予她充分的照顧和理解，囑咐她註意保暖和休息，切莫在此刻主動要求做愛，這是非常危險的。同時要避免外界的幹擾，讓她遠離一切可能出血的情況，包括外科手術和獻血。當然，也不要在這時帶她去做婦科檢查。

給她最適合的補充元素：維生素B6。研究證明，那些攝入瞭維生素B6的女性，在經期可以保持情緒穩定，因為維生素B6能夠幫助合成提升情緒的神經傳遞素。另有科學數據表明，如果和鎂一起服用的話，維生素B6還可以減輕女性的心理焦慮。因此你可以給她做一些富含這種元素的菜花、胡蘿卜等等，還可以買點香蕉給她當作零食吃。

8～11天卵泡早期：迎接她的性愛高峰

此刻是女性狀態最好的時候，她的身體在此刻非常優美，皮膚也會變得難以置信的紅潤、光澤。這時候她會忘記前兩天自己的不滿和焦慮，對你的要求也變得百依百順，因為生理剛剛結束的時候，卵巢雌激素的產生會日益恢復。而雌激素是刺激子宮內膜滋生的基礎，它逐漸修復生理剝脫瞭的表層內膜，並促使它重新增厚，使血管日漸豐富並且飽含血液。

給新郎的提示：這時候她體內的雌激素並不足以激發她的性沖動，但是它能夠使得女人的陰道濕潤且富有彈性，並使生殖系統的血液循環流向陰道。此時也是懷孕的最佳時期。如果她需要做全身檢查，告訴她這會兒進行正是時候，包括婦科體檢的宮頸抹片和乳房自檢。如果你們需要提高性愛質量，建議在此刻落實行動，比如陰道用藥或者輸卵管通液等等。

給她最適合的補充元素：色氨酸。色氨酸是人體必需的氨基酸之一，正常人每日約從食物中攝取1。5～2。0克色氨酸，如每晚能攝取1克，則可有助於入睡。

12～14天排卵之前：她的易孕期

在這些天，她的工作效率很高，愉快的心情被時刻掛在臉上，感覺器官非常敏銳，總是能發現你的優點並大加贊揚，你們頭頂上的天空也是一片永遠的澄藍。因為此時，她體內的雌激素水平開始漸漸走向高峰，卵泡發育逐漸成熟，高水平的雌激素使子宮內膜的增生日趨完善。同時，她的子宮頸黏液開始變稀，這時候精子通過子宮以到達到輸卵管與卵子結合的過程變得非常容易，此刻的受孕成功率最大。

給新郎的提示：你會發現她的性欲要比平時強烈得多。要知道，對於新婚初期的夫妻來說，生活還不十分安定，避孕是一堂必修的功課。如果你們還是采取安全期避孕法的話，這個階段就變得非常危險。因為卵泡期的長短易變，排卵隨時有可能發生。因此作為丈夫，你一定要嚴格把關，在這些天堅持使用避孕套，以避免不必要的麻煩。

給她最適合的補充元素：維生素E。由於雌激素水平升高，一些女性可能會出現胸部腫脹，甚至發軟的狀況。而服用維生素E的女人可以使胸部不適降低11%。這種營養物質能夠降低前列腺的產生，讓她的胸部在此刻變得健康又豐滿。水果中含有大量的維生素E，比如菠蘿和鱷梨，這都是女性們所鐘愛的美食。

15～17天排卵期：她的性欲難以控制

此刻的女人，她甚至會刻意地挑逗你，勾起你的性欲。因為排卵的那一刻，卵子從卵泡中破殼而出，被卵管捕獲後，在其內部向著子宮腔的方向移動，一旦卵子排出，空瞭的卵泡立即塌陷、出血、形成血體，然後其中的血液被吸收，形成瞭具有分泌作用的黃體。在此過程中，黃體開始分泌有妊娠作用的孕激素。

給新郎的提示：她現在處於生理的最高峰期，因此她的性欲會變得難以遏制。她會在此刻感覺到積極向上、充滿自信，這要歸功於多餘的雄性激素在她體內的流通，因為激發女性性欲的主要來自卵巢和腎上腺產生的雄性激素，隻是數量比男性睪丸的產生少得多而已。雄性激素水平在排卵期達到瞭最高峰，也是你遇機而上的最好時刻。

給她最適合的補充元素：鈣。高質量的性愛消耗瞭大量體力，女性又無一例外地偏愛甜食，要是不加節制地進食，她們就有可能開始發胖。但是如果攝入足量的鈣，那麼就會降低她們的饑餓感。不過這時候激素的分泌阻礙瞭鈣被溶解到血液之中，所以補鈣成瞭此刻必行的任務。你可以為她準備一些低糖的奶酪和牛奶作為早餐，或者去藥店買一瓶鈣片，督促她每晚服用。

18～23天黃體早期：她的身體“平臺期”

這一期間，她的身體和心理處於一個相對穩定的狀態，不會感覺到情緒特別高漲，也不會特別沮喪。這時候的她，思維理性、行事縝密，會積極地與你配合，深入探討婚姻的意義和居傢方案。因為排卵之後，她體內的雌激素隨之下降，由於黃體仍保持較高的水平繼續分泌孕激素，使子宮內膜保持充足的血液和養料，並且進一步增厚。

給新郎的提示：身體的“平臺期”來瞭，如果這時候你督促她開始身體素質訓練、皮膚保養計劃等等，往往會達到事半功倍的效果。當然此刻也是妻子的工作最見成效的時候，因為這時候她的考慮可以說是最細致最全面的時候，你應該給予她充分的時間和自由，讓她專心工作。

給她最適合的補充元素：PEA。它是一種從食物中提取的化學物質，可以進一步刺激腦內控制歡愉感覺的部分。這一時期，當她一下子從最高峰跌倒平臺期時，也許你會發現性愛生活略顯平淡瞭，這時候就需要為你們的婚姻註入PEA。巧克力是PEA的代表性食物，法國人普遍喜愛喝加洋芹菜的巧克力湯，既方便又美味，還可以配以富含蛋白質和荷爾蒙的魚子醬。這些都是助性的良藥。

24～28天黃體晚期：她變得緊張而情緒化

她的皮膚也開始在此刻出現狀況：灰暗、無光，甚至暗瘡爆發。如果你敏銳地觀察到妻子此刻的變化，可以有意識地安慰她，讓她避開那些繁重的傢務勞動，隱忍為先。因為她的這個周期馬上就要結束瞭，黃體逐漸萎縮，卵巢中的雌激素和孕激素的分泌量漸漸減少，子宮內膜的厚度有所下降，直至形成新的一輪生理。這幾天正是女性處於情緒的最低潮，容易出現脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動。

給新郎的提示：這個期間她有可能出現那種所謂的“經前緊張癥”。你不要責怪她的喜怒無常，也要對她懶於和你去參加社會活動的行為給予充分理解。這時候她的情緒波動很大，不要在此刻決定傢裡的重大事件，避免和她進行爭吵。為瞭緩解她的不適，你可以親自主廚，烹飪那些低鹽食品，多給她做豆制品和蔬菜。

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