怀孕初期多吃哪些水果好？

十月懷胎對於每一個媽媽來說都是既幸福又艱苦的過程。為瞭肚子裡未出世的胎兒著想，準媽媽需要在懷孕期間攝入很多的營養物質，才能夠保證胎兒的正常生長。很多寶媽都想知道，懷孕初期多吃哪些水果好?現在小編來告訴大傢。

懷孕初期多吃哪些水果好?

有很多的水果都非常適合懷孕的婦女，那嗎懷孕初期多吃哪些水果好?孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐、惡心、眩暈等強烈的妊娠反應，食欲下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育，從而強迫自己進食，其實是沒有必要的。在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應嚴重時，盡量吃一些烤面包、饅頭片等易消化食物。對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢?建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。孕婦可以吃蛇果，有很多好處：食用蛇果能使準媽媽胃口大開。孕期準媽媽容易上火，食用蛇果還能降肝火，防治便秘。能幫助胎兒吸收葡萄糖和多種維生素，有利於胎寶寶的生長發育。而且蛇果能讓準媽媽平心靜氣，對安胎很有好處。蛇果中富含維生素C，能清熱解毒，媽媽產後體內長期淤積的毒素能被排除，增強身體素質，保證身體健康，有利於媽媽產後恢復。因此，孕婦食用水果十分有益。

適合懷孕初期吃的水果

孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐、惡心、眩暈等強烈的妊娠反應，食欲下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育，從而強迫自己進食，其實是沒有必要的。在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應嚴重時，盡量吃一些烤面包、饅頭片等易消化食物。推薦孕媽媽們吃這些水果： 1、秋梨吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽為百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。2、柑橘500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。哪些水果不能吃呢?雖然我們常說水果能養人，但是對於懷孕的女性朋友來說，以下的水果要格外註意。1、山楂假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品，容易導致流產。2、木瓜：木瓜中含有女性荷爾蒙，容易幹擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國傢，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。3、杏：杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由於妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則，而杏的熱量及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用。4、柿子：柿子性寒柿子有澀味，吃多瞭會感到口澀舌麻，收斂作用很強。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合後產生沉淀。因此，吃柿子應該點到為止。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。5、荔枝、桂圓

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