正常推遲月经生理期簡單方法

“糟糕!算算日期，我好想就快要來月经大姨妈瞭!可是我接下來的一個星期都要舉行大型會議/活動，可不能來月经大姨妈呀!”不少女性在工作時來月经大姨妈總感到力不從心，身心疲憊。而當自己有很重要的事情需要辦，必須保持精神狀態，需要推遲月经大姨妈。那麼下面，我給各位提供正常推遲月经大姨妈簡單方法。

正常推遲月经大姨妈簡單方法：

一般像這種人為地去推遲月经大姨妈的方法有很多，比如說可以通過黃體酮去延遲月经大姨妈，或者使用一些激素來使得自己的身體發生一些變化從而起到推遲經期的一個作用。而更多的人會選擇用短期避孕藥【如媽富隆、特居樂,敏定偶,達英35、優思明】.但很多女生去購買短期避孕藥總會覺得不好意思，害怕他人不明的眼神視線，又或者是害怕吃多瞭對身體產生根本的危害，又或者是太忙/傢樓下沒有藥店;當遇到這種情況怎麼辦呢?這時候你就可以用一些簡單的方法來推遲月经大姨妈啦.

1.喝醋法。我相信醋是每一個傢庭都必然會有的一樣調味料。在你想控制月经大姨妈的時候，就開始每晚喝一勺醋，這樣大概月经大姨妈可以延遲3-4天的，我親身體驗的，月经大姨妈推遲瞭四天，第一天的量會比較少，第二天的量就正常瞭。這種方法非常地簡單操作，也不用特意跑到藥店去購買。省時又省力。另外，我在接下來的一個月经大姨妈來的前一周喝紅糖進行調理，下個月的月经大姨妈完全正常的啊。

2.大量吃生冷刺激的食物，也會導致月经大姨妈推遲。可是這樣會直接導致痛經，並且這樣做會使得身體嚴重受到傷害，長期以往會造成婦科疾病.建議不要輕易嘗試的!

人工推遲月经大姨妈後的調理：

1.請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間。

2.在水上活動或一般運動後，請速擦幹身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹幹頭發及換衣保暖;月经大姨妈期間應避免水上活動。

3.日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。 情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

4.盡量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月经大姨妈不調。讓你的生活有規律，你的月经大姨妈可能就會恢復正常。必要時去看醫生，如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月经大姨妈少到沒有，應馬上去看醫生。

5.防止受寒

一定要註意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

6.多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

7.調整自己的心態

如果你的月经大姨妈不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月经大姨妈不調，保持良好的心態也是非常必要的。

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