怎樣調理月经生理期不調

月经大姨妈不調，這就說明女性的身體出現瞭一定的為題，這個時候女性一定要多加註意自己的身體，無論是生活上還是工作上，一定不要給自己太大的壓力，平時要放松心情，不要太壓抑自己，這樣對身體不好，還有就是平時要多鍛煉一下身體，因為身體條件好瞭，月经大姨妈自然就正常瞭，不過月经大姨妈跟日常的很多事情都有一定的聯系，例如劇烈運動，亂吃東西等，那麼，怎樣調理月经大姨妈不調?

怎樣調理月经大姨妈不調

造成月经大姨妈推遲的原因有很多種，如果排除懷孕，也不是盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病導致的話，就要開始註意個人的生活習慣瞭。月经大姨妈推遲怎麼辦?具體可以參照以下幾點：

1、擁有良好心態，避免情緒異常波動

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月经大姨妈失調或痛經、閉經。

2、合理飲食，不可過度節食

當女性過度節食時，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成出現障礙，影響月经大姨妈來潮，或經量稀少或閉經。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

3、起居有度，按時作息

據研究，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月经大姨妈過少，甚至閉經。因此，女性日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

4、戒煙戒酒，改掉不良習慣

煙霧中的某些成分和酒精可以幹擾與月经大姨妈有關的生理過程，引起月经大姨妈不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月经大姨妈不調而到醫院診治。故女性應不吸煙，少飲酒。

專傢建議，經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月经大姨妈量會很大。

月经大姨妈推遲的原因

1、藥物作用。某些藥物會影響女性正常周期，如緊急避孕藥，與一般避孕藥相比，它具有更強的副作用，長時間服用這種藥物，不僅會出現小腹脹痛、頭疼難忍、腸胃不適、下身出血等情況，也會讓月经大姨妈周期會變得越來越不規則，引起月经大姨妈推遲的現象。

2、妊娠導致。如果之前有性行為的女性，應該首要排出是否懷孕導致，一般月经大姨妈推遲超過10天以上，就可以通過驗孕棒或到醫院B超檢查清楚瞭。

3、情緒作用。情緒異常對女性月经大姨妈周期也會產生影響，主要是因為月经大姨妈是受到下丘腦的控制，如果女性情緒反復，勢必會影響到下丘腦功能，造成月经大姨妈的無故延後。常見的不良情緒有生氣難過、受到打擊、悲傷不止等等，除此之外，白領女性因為工作壓力大，精神高度緊張，也常常會影響到月经大姨妈。

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