月经生理期期吃哈密瓜可以嗎

月经大姨妈期間，還是有很多東西可以吃的，不過有些東西不能吃的，女性在月经大姨妈期間一定不要碰，一定要克制自己，因為月经大姨妈對一些不能吃的東西很敏感，一旦吃瞭的話，如果月经大姨妈很敏感的話，一下子就會讓女性身體發生不適。可能會造成女性肚子痛，所以女性在平時的生活中，在月经大姨妈期間哪些可以吃就吃，哪些不可以吃的話，就一定要克制自己，那麼，月经大姨妈期吃哈密瓜可以嗎?

月经大姨妈期吃哈密瓜可以嗎

哈密瓜是一種非常喜歡吃的一種水果，這種水果具備瞭非常高的成分和營養，對於的健康來講也是有著極大的幫助的，但是建議女性在月经大姨妈的時候最好是少吃哈密瓜，因為哈密瓜是涼性食物，多吃會加重體內的寒氣。哈密瓜食用過多還會導致腹瀉，建議可少量吃哈密瓜，並且不要吃冰鎮的。

月经大姨妈期可以吃哈密瓜，哈密瓜富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月经大姨妈期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃哈密瓜則是對身體有益處的。哈密瓜幾乎含有所有的維他命和礦物質，能攝取各式各樣的營養素。

月经大姨妈期吃什麼好

經期吃什麼好女人經期吃什麼好?月经大姨妈期間必須註意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

1、月经大姨妈前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

2、月经大姨妈中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

(1)溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔......

經期不能吃的食物來月经大姨妈不能吃什麼?月经大姨妈是女性的特殊生理時期，月经大姨妈期間不能吃什麼?例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經期裡忌食。女性要註意這些月经大姨妈期間不能吃的食物。經期不能吃的食物有：

1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月经大姨妈提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月经大姨妈病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月经大姨妈期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽......

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