月经生理期期能吃山竹嗎

山竹是一種水果，挺好吃的，很多人也喜歡吃，而且它對我們的身體也有一定的好處，可以補充一定的營養。所以有些人特別的喜歡吃，甚至月经大姨妈的時候還想吃，但是因為月经大姨妈期間需要註意飲食，所以她們並不太瞭解能不能吃，就有些猶豫不決的，那麼，月经大姨妈期能吃山竹嗎？

月经大姨妈期能吃山竹嗎

在月经大姨妈期間也可以正常的食用山竹的，這樣對正常的月经大姨妈期、月经大姨妈量沒有任何影響，請你不要擔心，可以放心食用。但是在孕期也不建議食用生冷辛辣刺激性的食物，註意休息，加強營養，不要進行劇烈運動，註意會陰部的衛生清潔，穿純棉的內褲。而山竹性平，味甘酸，具有清涼解熱、健脾生津的功效，來例假的時候隻要吃不過量，一般是沒有問題的，並且，山竹裡含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有不錯的補養作用，可改善體弱，營養不良等作用，其中特殊的物質，具有降燥、清涼解熱的作用，吃榴蓮若是上火瞭，可以吃些山竹來去火。經期不要吃涼性和寒性的水果，可以吃些熱性和平性水果。熱性水果：榴連、黑棗溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子（微溫）平性水果：百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、子、印度棗。涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。山竹是可以吃的，月经大姨妈期間不可以吃涼的食物，辛辣的，酸的食物，溫性的水果或者蔬菜還是要多吃的，可以吃一些羊肉，動物肝臟。經期增加全面的營養。不要吃有刺激性的食物，粗細搭配。

月经大姨妈期飲食註意事項

酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月经大姨妈提前和經量過多。含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。月经大姨妈期間還應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較大，月经大姨妈是女性的特殊生理時期，例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經期裡忌食。女性要註意來月经大姨妈不能吃的食物。經期不能吃的食物有：茶：女性經期流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。含咖啡因的飲料：經期喝咖啡會使乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

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