來月经生理期吃瞭冰棒怎麼辦

在生理期，女性的身體是十分脆弱，容易受外界環境影響，因此這段特殊時期保健工作十分重要，要適當護理，所以一些妹子在經期期間，如果體質不是特別好的，不要“作死”去吃一些涼性食物，導致肚子疼月经大姨妈量多。那麼，來月经大姨妈吃瞭冰棒怎麼辦?

來月经大姨妈吃瞭冰棒怎麼辦

一、經期吃瞭雪糕怎麼辦

冷飲會影響月经大姨妈，還會引起痛經，經血不調。平時習慣喝涼開水的人，月经大姨妈期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由於體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不瞭而出現惡心、腹痛等反應，應該避免。

月经大姨妈期間就不要吃冷的、辣的食物瞭，會導致痛經等問題，經期要以熱的為主，可以喝點紅糖水，寒性水果就不要碰瞭，其他水果最好是用水燙過後吃，要對自己的身體負責，月经大姨妈期間不能有性生活，註意個人衛生。

月经大姨妈期間是禁止吃生冷的食物。月经大姨妈期間註意禁止劇烈運動和休息，註意保暖，防止著涼，不食生冷食物，不過於勞累，保持心情愉快，勞逸結合。經期吃辛辣，生冷食物會刺激到子宮，會導致出血量增多或是痛經的，為瞭自己的身體著想，想吃也不要急於這一時吧。

二、月经大姨妈期間吃什麼好

1、富含優質蛋白和鐵元素的肉類

羊肉、魚肉、、肌肉、精瘦肉，這些含鐵量和蛋白質含量高的肉類應該是料理的主要材料。來自動物身體上的活肉不僅營養價值高，利於經血下行，且吸收好，尤其是鐵元素的吸收率明顯高於植物，一定要合理安排在一日三餐之中。

2、微量元素和礦物質含量豐富的蔬菜

時令鮮蔬不僅鮮美可口，而且營養豐富，可以增強機體的抵抗力，減輕經期的疲勞感，對身體很有好處。在調理內分泌方面，蔬菜中的營養物質也功不可沒。諸如菠菜、黑木耳等食物中的鐵元素也很豐富，那些例假量過大的女士應該多多食用。

3、補血活絡的蛋類

蛋類的營養價值很高，富含機體必備的氨基酸、蛋白質還有鈣、鐵等無機物和多種維生素，在補血活絡和血紅蛋白的再生方面有不小的貢獻。經期的女性會因下體出血而流失大量的蛋白質和礦物質，因此吃一些蛋類是有必要的。

月经大姨妈黑色三大原因

經血發黑主要是因為以下三大原因：

1.氣滯血瘀

導致女性經血發黑的主要元兇就是氣滯血瘀，仔細觀察一下：如果您經常出現月经大姨妈提前或是延後，或者月经大姨妈量時多時少，顏色發紫發黑，有血塊，胸脅、乳房及小腹脹痛等癥狀，那多半就是氣滯血瘀瞭。

2.氣血兩虛

女性如果氣血兩虛，也容易造成經血發黑。長期月经大姨妈周期紊亂，經血色淡質稀，容易眩暈，精神不濟，臉色蒼白或蠟黃無血色等，都是氣血兩虛的癥狀。

3.腎虛

腎虛的女性也時常會出現月经大姨妈經血發黑的現象，與此同時，往往還伴隨著月经大姨妈周期先後無定，量少質薄，腰酸腿軟，腳跟疼痛，頭暈耳鳴，夜尿頻多等癥狀。

月经大姨妈是女性身體的晴雨表，經血顏色發黑或是出現血塊，極有可能是因為存在其他的出血部位，這個時候就不要諱疾忌醫，應當及時看醫就診。

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