女性经血发黑是什么因素 饮食要注意哪些

多女性朋友不了解大姨妈血发黑究竟是怎么回事，大姨妈血发黑是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致。

大姨妈血发黑可有以下几种因素造成：

大姨妈血发黑因素一：

气滞血瘀出现大姨妈黑色：大姨妈先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。

大姨妈血发黑因素二：

肾虚出现大姨妈黑色：大姨妈周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。

大姨妈血发黑因素三：

气血两虚出现大姨妈黑色：大姨妈周期提前或错后，经量增多或减少，生理期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。

专家指出，女性出现大姨妈血发黑，日常要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月生理期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月生理期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

如果月生理期间出现了大姨妈黑色，不要紧张可进行中医调理，还要注意的是，生理期不要食生冷的食物，以免造成痛经。经血量多者忌食红糖。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者生理期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

判断自己身体气血状况的步骤举例如下：

第一步、大姨妈周期 45-48天一次 延后 (寒、血虚、气郁)；

第二步、大姨妈量 偏少，点滴即净 (血虚，脾虚，肾虚)；

第三步、大姨妈颜色 淡红，浅 (血虚，气虚、脾虚)；

第四步、大姨妈质地 稀薄，无血块 (血虚，气虚、脾虚)；

第五步、伴随症状，大姨妈后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。(肾阴虚，肝阳亢)；

全身状况：平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷；

结论：血虚为主，肾、脾两虚。

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