長服避孕产品要補維生素嗎?

問：聽說長期服用避孕藥，會造成維生素缺乏。請問一般會缺乏哪些維生素，該如何及時補充?

長期服用避孕藥容易缺乏的維生素主要是B族維生素。維生素B6缺乏，會出現興奮、不安、情緒起伏等，可多吃谷類、麥芽等食物以補充;維生素B12缺乏會影響機體的造血功能，出現貧血及肢體運動失調等，其主要來源是動物肝臟、肉類、奶制品、蛋黃等。

維生素B2缺乏則可能出現口角炎、脂溢性皮炎、結膜炎等，可多食用花椰菜、胡蘿卜、香菇等。同時，避孕藥中某些成分會加快血液中維生素C的破壞速度，所以服用避孕藥的女性，應多吃新鮮蔬果。

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