大姨妈期要怎么保养
大姨妈期要怎么保养?每个月都来拜访的“好朋友”,对于绝大多数的女性而言,多多少少都会造成不便。要想远离大姨妈的困扰,一些保养方法不可少。
1.补充钾,铁钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少生理期失血量。补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
2.控制运动量大姨妈期并不需要绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动,会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
3.生理期应避免过冷,过热的刺激(冷水淋浴和桑拿)、特别是下腹部不宜受,凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口、
4.生理期不可捶打腰背此时捶打腰背,会使盆腔更加充血和血流加快,导致大姨妈过多,生理期延长,使腰酸背痛更加严重。
5.不穿紧身裤在大姨妈期穿紧身内衣,会使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流。
6.生理期前不能做X线检查线检查育龄女性在大姨妈前处在排卵阶段,此时作x线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等。》》》大姨妈失调的女性面色变化
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