女性大姨妈期间需要注意的4件事
1.吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,生理期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于生理期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
2.不适宜穿紧身衣裤:
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。
3.大姨妈期参加体育运动注意事项
大姨妈期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重大姨妈期间的全身不适,甚至引起痛经和大姨妈失调。一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起大姨妈过多或生理期延长。另外,由于生理期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此大姨妈期间不宜游泳。生理期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现大姨妈紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,生理期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动,可以促进血液循环,减轻生理期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神愉快,减少生理期紧张、烦躁等不适感。
4.大姨妈期洗澡注意事项
大姨妈期,如何洗澡才符合保健要求,的确是很重要的问题。在生育期,妇女几乎每月都来大姨妈,每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季,每周洗澡一次问题不大,可以设法避开大姨妈期,但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。
实际上,大姨妈期是可以洗澡的,关键是要注意洗澡科学性。在大姨妈期,主要是容易发生感染,特别不可以将水进入阴道,一般情况下,采用淋浴或擦浴是可行的,这样可以避免感染。在大姨妈期子宫内膜脱落,宫腔留有创面,宫颈口微微开放,阴道内有经血停留,是细菌的繁殖的好机会。
这时,生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,再加以大姨妈期全身抵抗力下降,盆浴则容易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔,导致严重的感染,盆浴肯定是不可以的。
需要注意的是,在公共浴池洗澡,还要注意衣服摆放,防止交叉感染,尤其是内衣,不要与其他人换穿混放;清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用,毛巾要定期煮沸消毒,防止发生感染。
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