女孩生理期间应该如何饮食

1.保持饮食均衡：

少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2.不吃含咖啡因的食物

它会令你神经紧张，造成大姨妈期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3. 牛奶加蜂蜜：

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4.香蕉

含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5.注意忌口：

行经前及生理期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等

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