冬季女人手脚凉吃什么好?

冬季对于体寒的朋侪来说，是要好好的增强保暖的啦，否则，晚上睡觉脚都是很冰凉的啦，肯能到深夜都捂不热啦，以是，在这刚入冬的时间，我们必然 要从饮食上加以治疗啦，那么，女人手脚冰凉怎么办呢，感兴趣的朋侪可以随小编一起来看看哦!!

女人冬季手脚凉吃什么好?

1、核桃

核桃不光富含可促进心脏康健的不饱和脂肪酸，还含有富厚的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有必然 的资助。

2、豆腐

豆腐里含有富厚的维生素B2，是平衡人体耗氧量的主要物质，能淘汰平时事情、运动时体内热量的快速散失，不光有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

3、韭菜

韭菜有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部门，含卵白质2~2.8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，另有大量胡萝卜素、维生素B2等，包管 了它的“暖身”效果。

4、黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表现，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

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