女人生理期重调养 防伤身牢记13禁

女性养生，女人生理期调养很重要，禁做13件伤身事。女人的生理期间是一段十分重要的时期，这段时期内呢有很多的讲究和禁忌。

女性生理期十三禁

一禁：剧烈运动和重体力劳动。

大姨妈期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

二禁：贪食生冷。

这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。

三禁：吃得太咸。

大姨妈前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为大姨妈流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

四禁：饮咖啡、浓茶。

很多女性大姨妈期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

五禁：过量饮酒。

医学研究表明大姨妈期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

六禁：活血化淤类药物。

有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在大姨妈期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起大姨妈过多。

七禁：紧身衣裤。

会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。

八禁：游泳和盆浴。

大姨妈期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

九禁：捶打腰背。

大姨妈期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、生理期延长。

十禁：贸然拔牙。

大姨妈期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。

十一禁：高声唱歌。

大姨妈期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。

十二禁：情绪失控。

很多女性会有“经前或生理期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致大姨妈不调、痛经。

十三禁：性生活。

生理期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。

nxaqq营养师温馨提醒女人在生理期也要少吃乳酪，如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收，而使经痛。

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