生理期间可以吃苹果吗

苹果是最为常见的水果之一，苹果不仅营养丰富，且有“智慧果”、“记忆果”的美称。苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维还能增强儿童记忆力的锌。

美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见不一般。又因为苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿，老人和病人食用。

只不过，在大姨妈期间一般建议不要吃生冷食物，那么，女性在大姨妈期可以吃苹果吗？

生理期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇，所以在大姨妈期间也是可以适量吃苹果的。

大姨妈期间饮食注意事项：

1、大姨妈来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、大姨妈期会损失一部分血液。因此，大姨妈后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

3、大姨妈来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

4、大姨妈期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

nxaqq热心医生温馨提醒，女性生理期有很多的注意事项，尤其是在饮食方法要多多注意，生理期吃水果也要看情况而定哦。

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