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预防生理期腹泻的五个小妙招

  • 2013-11-20 13:27:00
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  • 生理期腹泻怎么办 生理期腹泻怎么预防 预防生理期腹泻的小妙招

    不少女性在生理期会有腹泻的情况,让女性十分难受。专家表示,生理期腹泻与个人的体质及平时身体调理有关。由于体虚或不合理的饮食都会导致生理期腹泻发生,如果如及时调理会严重影响肠胃功能。那么女性生理期腹泻怎么办呢?下面教您几个预防生理期腹泻的妙招。

    生理期腹泻 热水泡泡脚

    大姨妈期间,要特别注意不要受寒凉。常言道“寒从脚起”,如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话,此时往往脚部能明显感觉到冷。

    可以试着用热水泡泡脚,水温45-47度,每天泡2-3次,每次10分钟左右。脚部受热后,全身血液循环会加快,体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。预防生理期腹泻的五个小妙招:

    妙招一:早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治大姨妈期拉肚子。

    妙招二:谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃,另外,大姨妈期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。

    妙招三:每晚泡脚。脚有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。

    妙招四:多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在大姨妈期应适量吃些补血补气的食物。

    妙招五:吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水果,不吃或尽量少吃反季水果。

    女性生理期饮食注意事项

    1、忌生冷食物,宜食温热。

    祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。大姨妈期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,生理期也不宜吃冷饮。大姨妈期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

    2、忌食酸辣刺激食品。

    大姨妈期间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

    以上便是对生理期腹泻怎么办及预防生理期腹泻妙招的介绍,希望对您有所帮助。生理期腹泻是令女性很痛苦的事情,想要摆脱痛苦就要及时调理身体,注意身体保暖,避免吃生冷食物。


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