大姨妈总不准时竟然是它们惹的祸

每个女人到了一定的年纪之后都会经历生理期，现代工作和生活的忙碌让很多的女人都出现了大姨妈不调的情况。每个人的大姨妈周期不同，所以情况也不一样，那么大姨妈不准时的原因是什么呢？大姨妈不调怎么办呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

大姨妈不准时的原因是什么？

1、吸烟

烟草中的尼古丁能降低激素的分泌量，从而干扰与大姨妈有关的生理过程，引起大姨妈失调。每天吸烟一包以上的女性，发生大姨妈失调的几率是不吸烟女性的3倍。

2、压力

正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起大姨妈失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致大姨妈失调。

3、贪凉

有些女性很不注意生理期的保暖，如在大姨妈期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起大姨妈量过少，甚至闭经。

4、电磁波

现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起大姨妈失调。

5、蹦迪

不少年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会引起大姨妈失调。

6、滥用抗生素

有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出，滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致大姨妈失调，引起不排卵，甚至闭经。

7、便秘

有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致大姨妈失调，还会引起腰痛。

大姨妈不调怎么办？

1、调整好自己的心态

有些大姨妈不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物

如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发大姨妈不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致大姨妈不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力

缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、食用减压食物

多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、运动对调理大姨妈最有效

首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。大姨妈不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解大姨妈不调，或生理期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可以改善大姨妈不调症状，调整生理期节律。

7、学会自我按摩缓解

大姨妈方面的病在治疗上应以调理脾胃、补益冲任为主，这样大姨妈的问题自然就解决了。平时多自己按摩，可以缓解大姨妈不调的症状。

先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

另外，还可以通过按摩血海穴来帮助调理大姨妈。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2寸。进行按摩时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1分钟左右，双下肢可交替进行按摩。最好在大姨妈前后几天睡觉前和起床时各做1次，但在大姨妈期间应停止按摩。

注意，自我按摩如在生理期前后进行，效果尤佳。

https://www.thvksoft.com/baike/7518.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com