大姨妈提前10天怎么办 可通过生活饮食调理

大姨妈提前或推迟不超过七天一般都是正常的，那么大姨妈提前10天正常吗？专家表示如果大姨妈一直都是提前十天左右而且有规律的，那么这就是正常的，但如果不规律，就需要到医院检查一下查明原因。

大姨妈提前10天是什么原因

1、黄体功能不全：由于相对固定的黄体期变短，使大姨妈周期变短，该疾病多发生在生养年龄。

2、青春期功血：是由于下丘脑一垂体一卵巢功能未完全发育成熟之故。

3、更年期功血：由于卵巢功能减退所致。

4、卵巢储藏功能不良：多发生在35岁以后的生养年龄妇女。

5、子宫肌瘤：严重的子宫肌瘤在大姨妈量多的同时，也有大姨妈频发或大姨妈周期变短的症状。

6、部分排卵期出血较多的妇女也可表现为大姨妈频发。那么大姨妈提前排卵期也会提前吗？

7、采纳的避孕方式不当，服用避孕药等也可出现大姨妈提前半个月。

8、压力长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了大姨妈的规律。如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，大姨妈就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到大姨妈。

9、乱用药乱用或经常大量使用药物，对女性而言可致大姨妈失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和损害了人自身的反抗力，导致了机体功能障碍。

大姨妈提前10天怎么办

1、保持心情愉快，避免情绪波动，还要注意卫生，这些注意事项都可以预防大姨妈提前的发生，同时要避免劳累，内裤最好选择柔软、棉质材料的，即使大姨妈提前了也不要慌张，如果连续三次都提前，在进行调理。

2、正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，大姨妈就会开始紊乱。这种情况下维持生理期正常的最好方法是学习一些自我调节的方法，如听听轻音乐，坚持适量的运动等，让心情保持在轻松愉悦的状态。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

3、生理期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。可以在食谱中适当添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的大姨妈不调有一定作用。

4、长时间受到电磁波的辐射，会影响女性内分泌，导致大姨妈提前等失调现象。除了加强防辐射措施外，日常饮食中可以多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

5、便秘也可能会引起女性大姨妈紊乱，可以多吃一些具有润肠通便的食物，如蜂蜜、五谷杂粮、杜仲茶、水果蔬菜等，都能帮助促进肠胃消化，清肠通便。

6、大姨妈提前十天有可能是大姨妈中期出血，这种现象表现为：血量少、生理期短，如果是这种情况，那么在您正常的大姨妈周期还会来一次大姨妈，大姨妈中期出血是又排了一次卵，对女性身体没有影响，不用担心。

7、注意卫生，预防感染。注意生殖器卫生清洁，大姨妈期间不能进行性生活，避免过于劳累，经血量多的人还应忌食红糖。

8、内衣要柔软舒适。内衣选择柔软的棉质材料。通风透气性能良好，要勤洗勤换，生理期的内裤要与平时穿的内裤分开，换洗的内衣要放在阳光下晒干。

此外，还要时刻关注自己身体变化，一旦发现大姨妈提前，首先需要排除的就是疾病因素。有必要到医院进行检查。

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