女性得了大姨妈不调该如何调理

大姨妈不调是常见的一种妇科疾病，对于大部分女性来说早已是司空见惯的事情。甚至当大姨妈不调发生在自己身上时，很多女性朋友并不去在意，更没有想到要去治疗，下面就跟着小编一起来了解下吧。

正常女性的大姨妈周期为28天左右，如果大姨妈来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“大姨妈先期”，亦称“大姨妈提前”或“经早”。

如何调理大姨妈不调

1、饮食调节

大姨妈初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2、生活要规律

要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意生理期卫生。

3、选择适宜的运动

要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开生理期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

4、注意卫生，预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。大姨妈期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、心理调节

放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。大姨妈量少是什么原因只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和生理期卫生即可，大姨妈不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重大姨妈不调带来的身心不适。

中医调理大姨妈不调的食疗处方

食疗处方一

芹菜一斤，加水1000CC，煎成500CC，可常服。

如果是气虚型大姨妈提前，可用黑豆一两，党参三钱，红塘一两，将三味一起煎汤饮服。

食疗处方二

宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。大姨妈前每天1剂，每个大姨妈周期服3～5剂。

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