网友亲身试验调大姨妈好方法

大姨妈不调不是小事，但因为它牵扯到的部位比较私密，而且病症的发作也需要经过想当一段时间才能被察觉出来，所以大姨妈不调这回事经常被人们忽略，相对而言，来的剧烈的痛经疾受到的重视要大的多了。

如果有一天你发现自己的大姨妈量少了，颜色太深或者太浅，就要开始小心了，这些可能就是征兆，提醒你要开始注意自己的身体。那么我们可以做出哪些调节措施呢?来看看达人们怎样支招就知道了。

自从第一次来大姨妈我就好像不太正常不过一直也没太重视，经期也挺准的就是量少，特别的少，每次最多来三天，有时候两天就没有了，颜色也很浅，和水似的，有时候还有血块，去年的时候就开始头晕目眩的，浑身没劲走一点路就感觉特别累，尤其是爬楼梯的时候，爬到三层就气喘吁吁的啦，别人都说我的脸色白，其实是没有血色呢?

后来我去医院查了医院说我贫血，气血不足，开了乌鸡白凤丸，不过我觉得效果不大，还吃了益母草膏效果也一般，不过后来我就开始慢慢食疗，虽然效果挺慢的，不过现在明显比原来改善多了，量多了颜色深了，也不头晕了，身上也有劲了，主要靠的就是坚持。

第一个莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

一般我是睡觉前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉，一个星期吃1-2次，尤其是我原来也爱失眠多梦的，现在感觉比原来容易睡着了，睡得也比原来踏实了，补气血的效果也比较明显，开始喝的第一个月我就感觉血比原来多了，后来就慢慢的坚持下来了。

第二个猪肝粥：猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。

这个做法比较简单也比较容易坚持，我每天晚上都会吃一次，习惯了口味也容易接受，效果和第一个差不多，我交替着来同时吃的一起补，互不影响。

第三个当归羊肉：羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，

这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人，经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。

这个一般我一周吃一次，我没觉得怎么样?我老公吃了以后觉得效果不错，他原来很喜欢跑厕所，吃了几次以后和我说这段时间没原来严重了，后来我就经常做给他吃。

第四个唐人汤：这个补气血的效果是所有里面效果比较明显的，也比较方便的，成分我看了和前段时间流行的固元膏差不多，但是固元膏做起来比较麻烦，我做过一次，做的很难吃坚持不了呢，这个比较容易坚持，而且听说里面有胶原蛋白，喝完一盒的时候我感觉身上很有劲，然后就来大姨妈啦，血色和量明显变化比较大，皮肤也比原来光滑细腻了不少呢。

第五个杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤，有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

这个效果等同于第一个莲子桂圆汤，我也是一天吃一次有时候早上吃有时候中午吃，食疗效果都比较慢一两次肯定是不行的，一个月有时候效果都不明显，不过坚持半年的话肯定会有效果的。

除了以上5个方法，生活中我就推荐大家多吃牛肉很好的补血的东西还有就是大枣，我每次去超市必买的东西就有大枣，可以直接当零食吃，一次吃10颗左右，这样也比较容易坚持，其次是豆类食物和木耳，其中食物颜色为黑色的和红色的补血效果都不错。

最后补充点我只做过一次两次的，大家感兴趣的话也可以做着试试：

1.固元膏，做法我就不重复了，不生病的智慧那本书里就有!

2.花生红枣粥，做法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水。烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

3.香菇炒猪肝，把香菇和木耳泡开撕成片，将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。

4.西红柿鸡肉汤，先将300克西红柿切成6块，其余打汁，莴笋择洗干净，切片。大蒜去皮洗净。鸡肉切成块，放进锅内，用6杯水煮滚，去除浮油。将西红柿和汁放入鸡肉锅内，红花同时放入，煮熟后加莴笋、大蒜调味即成。

5.木瓜炖排骨，锅内放清水，末过排骨;再放姜片、蒜、葱、料酒，放在火上煮20分钟;木瓜和芋头分别改刀成菱形块，备用，起油锅(油少放)炒香煮好的排骨，加汤调味;放入芋头和排骨一起煮，芋头煮烂后加入木瓜，小火煮5分钟;出锅淋上少许香油，装盘撒上香菜。

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